心脏科医生示警晚7点后"这7件事"绝对不做 - 世界杯下注

心脏病专家Sanjay Bhojraj医生指出，在积累了20年的心脏病、血管阻塞及代谢紊乱治疗经验后，他发现了一个常被忽视的心血管健康重要因素，即“下班后的行为”。他认为，夜晚的决定能影响身体是进入恢复模式还是继续处于应激状态。作为一名心脏病专家，他在晚上7点之后会避免进行以下7项活动。

1. 避免深夜用餐 人体的代谢功能遵循昼夜节律。随着夜幕降临，胰岛素敏感性会降低，身体处理葡萄糖和脂肪的效率也随之减弱。晚餐饮食与餐后血糖飙升、脂质代谢异常以及炎症信号增强之间存在关联。 研究表明，早些进食有助于维持更健康的血压和血糖水平。